“רוב האנשים מאושרים בערך כמו שהם החליטו להיות.” – אברהם לינקולן
"הבסיס לכל אושר הוא בריאות" (ג'יימס הנרי לי האנט).
חיים בכעס ובמתח הם רעל לנפש ולגוף כאחד. לעומת זאת, שלווה פנימית וקבלת המציאות ללא התרגשות יתר הן המפתח לאיכות חיים משופרת ואריכות ימים.
לחץ וכעס ממושכים מציתים תגובה דלקתית כרונית בגוף, הגורמת נזק התדרדרותי לרקמות ולתפקודים חיוניים. הסיכון למחלות לב, סרטן, דיכאון ובעיות נפשיות אחרות גדל באופן ניכר כתוצאה מכך.
מנגד, נפש שלווה וחופשייה מלחצים עודפים מאפשרת לגוף לתפקד באופן חלק ומלא. מערכות החיסון, קצב הלב והנשימה נשמרים תקינים, המוח נהנה ממיקוד טוב יותר והשרירים רגועים יותר.
הפיתרון הוא בהרפיה, קבלה ואי-התרגשות מדברים שאינם בשליטתנו. טכניקות כמו מדיטציה, יוגה, נשימות עמוקות ותרגילי הכרת תודה יכולות לחזק את היכולת לראות את המציאות בפרספקטיבה רחבה וברוגע.
אז הרגיעו את הלב והנפש, הרפו מלחצים מיותרים וקבלו את הדברים כפי שהם. חיים בשלווה מבטיחים שנים רבות ואיכותיות של שלמות בריאותית ונפשית.
למה אנחנו כועסים, איזו תועלת נגרמת לנו מהכעס, האם יש בכך הנאה ?
מסתבר שישנם אנשים שהתרגלו לכעוס וזה הפך לחלק מהאופי שלהם.
בחרתי לנכון להביא מדור זה, מכיון שלדעתי כעס הוא המקור לכל הצרות של בני האדם.
אתן לכם מספר היבטים לגבי הכעס:
1. איכות חיים אינה יכולה להתקיים כשיש כעס ברקע, זה ברור!
ובכן, מתוך ניסיון של אנשים קרובים, למדתי שאיכות חייהם של הכועסים היא בתחתית הסולם.
2. בבדיקות מדעיות הוכח כי לכעס יש שפע של היבטים בריאותיים קשים, כמו מערכת הזיכרון, ומערכת החיסונית שנפגעת ובעקבות זאת למחלות רבות ושונות.
3. הכעס הוא רגש טבעי והוא מתחיל בקטנות, הילד לומד להבין שאם הוא כועס וצורח בבכי, זה מביא לתוצאות...וכשזה מגיע למבוגרים, הם משתמשים בזה למניפולציות.
4. אין להחזיק כעסים בבטן, אלא לדבר על העניינים שמפריעים לנו. כעס שנשאר בבטן,
לבסוף מתפרץ בצורה שלילית וחבל... בשלבים מסוימים זה גם גורם להתקפי לב וכו'.
5. הכעס גורם למריבות קשות בין: בני זוג, בעבודה, במשפחה עם הילדים, בבירוקרטיות השונות שמדינתנו שופעת בהן, וכן בפוליטיקה.
6. ישנם תינוקות שנולדים רגועים (שאינם בוכים יותר מדי) וישנם כאלו שנולדים לא רגועים
(שכל הזמן צורחים), זה אומר: שישנם הורמונים מסויימים במוח שנולדים איתם.
ובמשך החיים זה יכול להשתנות, לטובה או לרעה, תלוי בחינוך ובצורת החיים.
6. מתוך "בריאות" ב- Y NET
"בכל מקום בו יש כעס מסתתר כאב" (אקהרט טולה)
“אושר הוא כאשר מה שאתה חושב, מה שאתה אומר ומה שאתה עושה הם במיזוג מושלם.” – מוהנדס גנדי .
איזה כיף לחיות ללא כעס
וואו!
פתחו את הכתובת הזו וראו הרצאה מעניינת של דר' ליאת יקיר בקשר לסטרס
