שיווי משקל הוא מרכיב חשוב להישרדות ולאיכות חיים בגיל המבוגר. תרגילי שיווי משקל עוזרים לשמור על יציבות, למנוע נפילות ולשפר את התפקוד הקוגני

תרגילי כוח והתנגדות, פיתוח שרירים, חיזוק עצמות לאוסטיאופרוזיס , יציבה טובה, בטחון עצמי, משקולות , חיזוק כתפיים, עלייה של מטבוליזם , דחיפת ק

התעמלות בריאותית, שיטת פלדנקרייז , פילאטיס, יוגה ומדיטציה , שיפור מערכות הגוף לב מטבוליזם כליו, התעמלות לכאבי גב, התעמלות לחיזוק שרירי הבטן

סיבולת לב ריאה, פעילות אירובית, מזרז התאוששות, חיזוק שרירי לב, קליטת חמצן טובה , שיפור זרימת דם, צעידה קצבית, כושר גופני CARDIO, ריצה, שחיה,

כאבי גב, התעמלות , הליכה, שחיה, משקל גוף תקין, בקע דיסק בלט, חוליות, נשימות, מדיטציה, כאב ראש צווארי, חימום, קירור , התעמלות במים ,ישיבה רצ

דלדול עצם, אוסטיאופרוזיס, מחלה שקטה, אחרי גיל מעבר, ירידת מסת עצם, תורשתיות, מבנה גוף רזה, מחלת סוכרת, עישון, פרוק עצם גובר על בנייתו, עצם מ

פעילות גופנית, סינדלום המשולש, מגביר רגישות אינסולין, מעלה כולסטרול טוב HDL משפר מצב רוח, אינדורפינים במוח משתחררים, מפתח אינטליגנציה, טריגל