דלדול העצם? - תרגילי כוח והתנגדות לחיזוק העצם תרגילי כוח והתנגדות, פיתוח שרירים, חיזוק עצמות לאוסטיאופרוזיס , יציבה טובה, בטחון עצמי, משקולות , חיזוק כתפיים, עלייה של מטבוליזם , דחיפת ק
מתיחות גורמות לגמישות, הגמישות מגבירה את האפקטביות של הארובי התעמלות בריאותית, שיטת פלדנקרייז , פילאטיס, יוגה ומדיטציה , שיפור מערכות הגוף לב מטבוליזם כליו, התעמלות לכאבי גב, התעמלות לחיזוק שרירי הבטן
חשיבות נושאי הספורט-שיווי משקל וקורדינציה שיווי משקל, קורדינציה, מזדקנים, לקפץ בקלילות, מניעת נפילות, מניעת כאבי כרגלים , חיזק עצמות ושרירים, כבדות, טיולים בגיל השלישי, להרגיש צעיר,
סיבולת לב ריאה-זהו ספורט למאמץ סיבולת לב ריאה, פעילות אירובית, מזרז התאוששות, חיזוק שרירי לב, קליטת חמצן טובה , שיפור זרימת דם, צעידה קצבית, כושר גופני CARDIO, ריצה, שחיה,
מה יקרה אם לא נעשה ספורט, מקום למחשבהפעילות גופנית, סינדלום המשולש, מגביר רגישות אינסולין, מעלה כולסטרול טוב HDL משפר מצב רוח, אינדורפינים במוח משתחררים, מפתח אינטליגנציה, טריגל