כעס, חלק מאופי, מקור כל הצרות, איכות חיים נמוכה , הבטים בריאותיים קשים, מערכת חיסונים נפגעת, גורם למריבות, אין להחזיק בבטן התקף לב,חשיבה וזכ

פעילות גופנית, סינדלום המשולש, מגביר רגישות אינסולין, מעלה כולסטרול טוב HDL משפר מצב רוח, אינדורפינים במוח משתחררים, מפתח אינטליגנציה, טריגל

נוגדי חמצון, רימון, זרעי צ'יה,פשתן, שום בצל שומשום מלא, אצות, דגי ים, פרות יער, קטניות מונבטות, תה ירוק ,אבוקדו, שמן זית, ביצים,תפוח עץ יגור

קמח חיטה כוסמין שיפון, אורז מלא, גריסים קינואה כוסמת שיבולת שואל שעורה תירס דגנים מלאים קטניות מונבטות, סיבים מניעת עצירות השמנה פחמימות רי

משולש מטבולי, שומנים בדם, לחץ דם, כולסטרול טוב HDL כולסטרול רע LDL,טריגליצרידים, צפיפות גבוהה נמוכה, השמנה, מחלות כליה, קלוריות ריקות ,חוסר

לחץ דם גבוה נמוך, רוצח שקט, דיסטולי דיאסטולי דופק 80 מדידה, שרוול, בדיקת הולטר, לב עיניים כליות קרעים בדופן כלי הדם, חסימה טרשת עורקים בצקת

נוגדי חמצון רדיקלים חופשיים מולקולות אנטיאוקסידנטים ירקות פרות וסוכרת, ויטמינים חומרי צבע, שמן מטוגן סיבים סלט Cתזונתיים דיאטה ויטמין,

חלבון אחד מאבות המזון, בשר עוף דגים מוצרי חלב קטניות חשיבות הביצים, טופו קינואה תאים רקמות תאי שריר, להתקיים פירמידת מזון, בניית תאים רקמות