סיבולת לב ריאה-זהו ספורט למאמץ סיבולת לב ריאה, פעילות אירובית, מזרז התאוששות, חיזוק שרירי לב, קליטת חמצן טובה , שיפור זרימת דם, צעידה קצבית, כושר גופני CARDIO, ריצה, שחיה,
שתיים עשרה דרכים להקל על כאבי גב ולמנוע אותם כאבי גב, התעמלות , הליכה, שחיה, משקל גוף תקין, בקע דיסק בלט, חוליות, נשימות, מדיטציה, כאב ראש צווארי, חימום, קירור , התעמלות במים ,ישיבה רצ
מדוע אוסטיאופרוזיס (דלדול העצם) מסוכן לבריאותנו דלדול עצם, אוסטיאופרוזיס, מחלה שקטה, אחרי גיל מעבר, ירידת מסת עצם, תורשתיות, מבנה גוף רזה, מחלת סוכרת, עישון, פרוק עצם גובר על בנייתו, עצם מ
כיצד תוכל להבטיח לעצמך לב בריאלב איבר חשוב, סוכר בדם נמוך, פעילות גופנית, סיבולת לב ריאה, פרופילי שומנים עצבני, רגוע, הפחתת עוינות , משקל תקין, אכילה נכונה, טיפוס A טיפוס
מדוע לא בריא לחיות בכעסכעס, חלק מאופי, מקור כל הצרות, איכות חיים נמוכה , הבטים בריאותיים קשים, מערכת חיסונים נפגעת, גורם למריבות, אין להחזיק בבטן התקף לב,חשיבה וזכ
מה יקרה אם לא נעשה ספורט, מקום למחשבהפעילות גופנית, סינדלום המשולש, מגביר רגישות אינסולין, מעלה כולסטרול טוב HDL משפר מצב רוח, אינדורפינים במוח משתחררים, מפתח אינטליגנציה, טריגל
אלו מזונות יעשו אותכם חיוניים ובריאים יותר נוגדי חמצון, רימון, זרעי צ'יה,פשתן, שום בצל שומשום מלא, אצות, דגי ים, פרות יער, קטניות מונבטות, תה ירוק ,אבוקדו, שמן זית, ביצים,תפוח עץ יגור
הפחמימות הם לא בהכרח רעות, אפשר להפוך אותן לפחמימות הדומות לירקות. קמח חיטה כוסמין שיפון, אורז מלא, גריסים קינואה כוסמת שיבולת שואל שעורה תירס דגנים מלאים קטניות מונבטות, סיבים מניעת עצירות השמנה פחמימות רי